Ateliers de Sadhana Yoga – Suisse

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Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des cours auxquels il est possible de s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits sur mesure qui répondent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous découvrirez une démarche d’apprentissage qui a pour mission d’approfondir votre pratique des plus importantes postures. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement agréable pour les participants de ces cours, car elle fait la part belle à des postures qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six paliers, dont les premiers sont plutôt faciles à effectuer: par la suite, le perfectionnement nécessite de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser durant de nombreuses années. Sadhana Yoga propose différentes formules pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses vertus épanouissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève bénéficie d’un encadrement personnalisé lui permettant d’avancer à sa vitesse, en fonction de ses envies: le principe est d’individualiser la relation entre l’enseignant et son élève. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance physique en soi, mais la démarche continue vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une quête de prouesse, mais un cheminement modeste et persévérant, au jour le jour, vers une bonne cohésion entre son physique, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. L’Ashtanga Yoga peut se pratiquer à n’importe quel instant de la semaine et vous guider très rapidement vers une totale détente qui englobe tout autant votre corps que votre esprit. Si elle est vraiment profitable à votre bien-être, la discipline du yoga nécessite un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une authentique décontraction dans son souffle et sa perception du monde, libéré de toute crispation négative, n’est pas inné.

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