Vivelelosc : le blog de conseils de loisirs et sport

Voulez-vous des astuces pour rester en forme pendant vos séances sportives ? Le blog Vivelelosc vous propose de nombreux conseils et astuces pour la pratique sportive.

Il vous présente les principaux avantages de réaliser un entraînement physique quotidien. Vous retrouverez aussi l’histoire de l’obsession culturelle pour les abdominaux à six packs. Il met à votre disposition plusieurs exercices et techniques pour vous alimenter et vous muscler. Parmi les exercices proposés, vous pouvez retrouver les levées composées lourdes qui ciblent plusieurs groupes de muscles à la fois. Il s’agit notamment des squats, des pompes, des Deadlifts et des rangs.

Il vous conseille de vous concentrer sur un entraînement 3 à 5 fois par semaine, en augmentant progressivement et constamment l’intensité ou le poids. L’exercice pour prendre du muscle donne de l’esthétique et s’accompagne de plusieurs bienfaits pour la santé. En effet, votre santé cardiaque devient meilleure et vos os plus solides. Pour développer vos muscles, il vous propose également de consommer suffisamment de protéines.